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Am 22. August 2012 schmökerte ich in der Buchhandlung Thalia auf der Mariahilferstrasse, Wien, und kaufte obige Literatur.

Die 77 größten Fitnessirrtümer waren schnell gelesen (fertig am 25. August 2012), weil mich Fitness am meisten interessiert und Prang das Thema humorvoll und leicht verständlich behandelt.

Broschiert: 153 Seiten
Verlag: Beck; Auflage: 1 (26. August 2011)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3406622194
ISBN-13: 978-3406622199 
Bei Amazon erhältlich

Meine Stichwörter und Anmerkungen die ich mir in jedem gelesenen Buch mache.

Auf Seite - Text Betreff
37 - Anabolika-Eiweiß gut/schlecht > www.koelnerliste.com
39 - ständiger Genuss roten Fleisches fördert Magen-/Darmkrebs (Anmerkung nost: dem stimme ich aus Beobachtungen in der Familie meiner Frau voll zu)
43 - Joggen im Wald ist gefährlich (Anmerkung nost: aber nur für ungeübte, ansonsten werden Beine, Sehnen, Muskeln und allgemeine Koordination wesentlich besser trainiert als auf glattem Asphalt). Auf Seite 86 sagte es aber Prang dann auch, dass Laufen im Wald gut ist ;-).
47 - warum Frauen länger leben (Anmerkung nost: so ganz stimmt das zumindest in meiner Familie NICHT. 3 von 5 Frauen lebten zwar bis über 80, eine bis 90, doch 4 von 5 Männern wurden weit über 80, einer ist bald 90 und noch immer up to date).
49 - Wie beweglich sind Sie. (Anmerkung nost: Laut der Tabelle wäre ich 30 und nicht 67 *g*).
52 - Pulsschläge per Minute (Anmerkung nost: diese Vorgaben können nicht richtig sein, demnach hätte ich mit 67 ein herz eines 20-jährigen und mein Vater mit 89 ebenfalls das eines 20-jährigen und das schon ein Leben lang ... die Vorgaben von Prang sind stark anzuzweifeln *g*).
59-62 - gegen Erkältungen!
70 - nach Lauf besser Eiweiß als Kohlenhydrate (1 Kalorie = 4,186 Joule).
86 - Aller Anfang ist langsam!!!
93 - Kaffee billiger als Energydrinks!
95 - Spazieren gehen bringt es auch! Anmerkung nost: absolute und volle Zustimmung! Mein Vater ging und geht TÄGLICH regelmäßig seine Runden und nahm und nimmt NICHT jeden Sch... den man ihm verschreibt - drum lebt er noch samt kaputten Herzklappen und verengten Halsschlagadern, die man ihm schon vor 15 Jahren "aufweiten" wollte. Dazu muss ich sagen, dass sein vor zwei Jahren verstorbener Kriegskollege Bgdr OMR Prim Dr. Klettenhammer-Tischina ihn oft beraten hatte und der selbst vielen seiner Medizinkollegen sehr, sehr skeptisch gegenüber gestanden war - Klettenhammer wurde 88, er ging zwei Mal die Woche schwimmen, sowohl im Sommer als auch im Winter (zu jeder Jahreszeit). Mein Vater durfte mit ihm sogar am Sterbebett noch telefonieren. Beider Kameradschaft blieb bis an das Lebensende des Älteren unverwüstlich!
107 - Dem Jo-Jo-Effekt begegnet man nur durch dauerhafte Umstellung auf fettärmere Ernährung: Brot dick schneiden, Belag dünn!
109 - Schlacke? Es gibt keine Schlacke im Körper!
110-113 Immunsystem!!!
115-116 Sportlerherzen arbeiten ökonomischer - meistens liegen sie ohnehin unter 50 HF bei den Fitnessbewussten.
122 - nicht Fernsehen, aber die Werbung darin macht dick!
123 - Milch!!!
127-129 Kalorienverbrauch vs. Nutzen...
130 - Knochendichte bei Läufern wesentlich besser als bei Radfahrern!
140 - Achtung - Waldläufe: Bartonella. NEUE Studie. Im Herzmuskel plötzlich verstorbener schwedischer "Waldläufer" wurden Bartonella-Bakterien gefunden.
146 - Effektivität von Power-Plate-Trainings - ich weiß nicht, aber probieren könnte man es ja..
147 - bei Bluthochdruck Ausdauertraining JA - Krafttraining NEIN!
151-152 - biblisches Alter ;-)

23 Lügen die sie uns über den Kapitalismus erzählen - da bin ich gerade dabei, es zu lesen. Ha-Joon Chang schreibt, was die "Alten" von uns eigentlich aus Erfahrung ja längst Wissen (sollten), die Jüngeren könnten unsere gemachten Erfahrungen "abkürzen" wenn sie das Buch lesen.

Taschenbuch: 384 Seiten
Verlag: Goldmann Verlag (19. März 2012)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3442157285
ISBN-13: 978-3442157280
Bei Amazon erhältlich -  auch in der Buchhandlung Thalia (Mariahilferstrasse, Wien).

Meine Stichwörter und Anmerkungen die ich mir, wie oben, in jedem gelesenen Buch mache fehlen (noch). Dafür nachfolgend ein paar Stellen "life" fotografiert, um bei den einen oder anderen das Interesse für die Kapitalismus-(Ungereimtheiten) zu wecken. Hierbei geht's am Anfang um Moral, Eigennutz etc. - zu den zwei Seiten Nachtrag vom 16. September weiter nach unten scrollen:

Nachtrag zu den Seiten 230 und 232 aus 23 Lügen die sie uns über den Kapitalismus erzählen - bei Amazon erhältlich. Auch in der Buchhandlung Thalia auf der Mariahilferstrasse, Wien.

23 Lügen die sie uns über den Kapitalismus erzählen - bei Amazon erhältlich.  Auch in der Buchhandlung Thalia auf der Mariahilferstrasse, Wien.

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Die Wachstumslüge von Graeme Maxton kommt später dran...

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