Sonntag, 30.10.2011 (Woche 43-2011) 

Daten aktuell: Ruhepuls 49 - Blutdruck 128/77 (vor Frühstück sitzend bei Tisch gemessen - seit Mitte April 2011 neuer Pulsmesser "DigitalVital"). Age 66, Gewicht abends 70 Kg (Körpergröße 174 cm) / Fettanteil abends 13,5%. Leistungstest 160 % (2004). Lungenkapazität 120 % (2009)

Die Forerunner 305 (die zweite 305er seit 06.09.2011) ist mein Motivationsinstrument  zum Laufen und dazu das Auswertungsprogramm SportTracks. Derzeit verwendete Laufschuhe. Warum ich immer eine Küchenwaage zum Laufschuhe kaufen mitnehme ... steht hier. Meine Hausstrecke (Kurzfilm aus 2004) Steinhof. Wenn Ergobiken (Daum-Ergobike) dann werden KM vom Bike 1:2,7 in Laufwegstrecke umgerechnet.

Vom 23. September bis 4. Oktober hatte ich erhöhten Blutdruck (oberer Wert öfter bis zu 155), dazu auch "Herzklopfen" (unregelmäßig schlägt es ohnehin manchmal - also leicht stolpernd, aber das hat mein Vater auch und er wird bald 88). Allerdings hatte ich wieder ein extrem kraftloses Gefühl in mir - muss aufpassen, dass ich mir nicht eine Herzmuskelentzündung einfange (oder schon habe). Daher gebe ich mir vorsichtshalber eine obere Pulsgrenze von 130 vor in Erinnerung daran, dass diese Pulsobergrenze der Prim. Preis Peter mal dem Günther Franz (2003 etwa war das) auch empfohlen hatte, als Peter bei ihm eine Herzmuskelentzündung feststellte. Der Günther war daraufhin den ganzen Sommer über nur locker Rad gefahren.

Also seit Mittwoch mach' ich das jetzt ... heute jedenfalls fühle ich mich schon wohler ...

Heute hatte ich die "Waidäckergasse bis Mitte Runde" etwas anders begonnen und lief oberhalb der Ameisbachzeile erstmal neben den dortigen Gärten begauf.

He - was macht der Hirsch da oben?

Aaah - Wildpretwoche (Reh, Hirsch, Hase gibt's da) im Resturant Musil. Ich kenne es aber nicht von innen und kann nichts weiter dazu sagen. Der Hirsch auf dem VW-Bus erregt jedenfalls Aufmerksamkeit. (Klick ins Bild öffnet großes Bild)

Hier Waidäckergasse in der Mitte drehte ich wieder um

Von der Waidäckergasse sieht man den Schlot der Müllverbrennungsanlage - diese Anlage arbeitet gut, denn ich sehe meist kaum Rauch aus dem Schlot aufsteigen. Diese schönen Wolkenwaben sind vom Wasserdunst - nicht vom Schlot :-) - die Müllverbrennungsanlage ist gleichzeitig Heizwerk für viele Häuser in der Umgebung und so ist mir dieser hohe Schlot lieber, als dass uns hunderte kleine meist schlecht beheizte oder falsch eingestellte Hausbrandöfen während des Laufens oder Spazierengehens die Luft verpesten.

Was hamma denn heute so an Musik? Ich nehm' eine alte Aufnahme die zwei Tage vor meinem 14. Geburtstag entstanden war (10.01.1959): Collins Kids - Shake a Hand